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即効性のある便秘解消法記事一覧

毎日家事や仕事に忙しく過ごしていると、便意をもよおしてもトイレに行く時間もなく、いつのまにか忘れてしまうこともしばしばです。トイレに駆け込んでも座り方によっては、排便がスムーズにいかなくなることもあります。意外なことに、トイレに座る姿勢に重要ポイントがあります。便器の上に座って一生懸命踏ん張っても便が出ない人は、トイレの座り方に問題がある可能性も考えられます。人間の体の構造として、直腸は肛門に向か...

頑固に便秘を解消するには、毎日の食生活や運動、生活習慣など十分に注意する必要があります。そこで、空いた時間に簡単にできるのの字マッサージについてご紹介したいと思います。のの字マッサージとは、その名の通り、おなかにひらがなの「の」の字を描くマッサージ法で、立った状態でも横になっている時、座っている時にもできます。のの字マッサージのやり方このマッサージ法は、単におなかの上でのの字の方向に手を動かせば良...

便秘を解消するには、食事の内容を工夫することも大切ですが、自分で簡単に出来る腸活の方法もありますので、ぜひ実践してはいかがでしょうか。便秘になると、おなかが張って不快感をともなうだけではなく、肩こりや腰痛、免疫力の低下などを引き起こす原因にもなりますので、早めに解消したいものです。とくに女性は、冷え性体質の人が多く、下半身が冷えていると腸の中も温度が低くなります。腸が冷えてしまうと、本来の腸の機能...

便秘を解消するには、ツボ療法を用いた方法もあります。便秘を改善するのに良いとされるツボは、天枢(てんすう)と呼ばれる部位です。天枢とは、おなかに存在するツボのひとつで、胃腸などすべての内臓の機能を高める効果が期待されています。天枢は、便秘解消の他にも冷え性や腰痛、下痢などの症状を改善したい人にも、即効性が期待されています。ツボ療法の良い点は、ツボの位置が合っていれば誰でも簡単にできることです。天枢...

便秘を解消するための対策として、かんちょうはもっとも原始的な方法ですね。一昔前の時代は、赤ちゃんや子供が便秘になった時に、果物のいちじくを使ったかんちょうがよく用いられていました。しかし、近年はトイレの機能が向上して、ウォシュレットで便秘を解消する人も増えてきたようです。ウォシュレットでも効果ある?ウォシュレットは洋式のトイレですが、もともとわたしたち日本人は和式のトイレが主流で便器にしゃがみこん...

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