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生活習慣を改善して便秘を解消!記事一覧

便秘を解消するために便秘薬を服用する人もいますが、それは根本的に便秘を解消する方法ではなく、対処療法ですからあくまでも一時的なものにすぎません。便秘の症状で悩む人の多くは、ふだんから水分摂取量が少ない傾向にあります。水分の取り方を工夫するだけで、自然な排便が促され、便秘が解消されたケースもありますので、毎日水をたくさん飲む習慣をつけておくと良いでしょう。1日に水を2リットル以上飲むと良いと言われて...

便秘を解消するには、わたしたちの食生活の中で身近な存在である塩を使うと良いと言われているのをご存知でしょうか。便秘の予防・解消の効果を期待するなら、お風呂に塩をひとつまみ入れると、塩の持つパワーで体の芯までぽかぽか温まり、体の冷えをとってくれるので、寒い冬も快適に過ごせます。ドラッグストアに行くとたくさんの入浴剤が販売されていますが、塩はまさに自然界がもたらした健康と美容に良い入浴剤で、便秘を解消...

便秘を解消するために、毎日の食生活をどのように変えていけば良いか悩んでいる人もいれば、どんな食材を積極的に摂取すれば便秘体質が治るのか、気にしている人も多いようです。食事をして食べ物を体に摂り込むことはもちろん必要ですが、食事の回数を減らしたり、あえて食事をしない時間を設けることも便秘を改善するためには必要です。ここでは、便秘を予防・解消するための方法として、プチ断食についてご紹介したいと思います...

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